meditate with… -out Alarm?!

Heute Abend Q&A und ein Beitrag von Coline und Luka, zum Thema "Aufwachen ohne Wecker"

Q&A am 16.01.2026 mit Luka & Coline

Wir bewegen uns langsam aber sicher in Richtung „Halbzeit“ unseres “meditate with…” Experiments. Für das Q&A am Freitag wollen Luka und Coline zusammen mit Joseph und Philip deshalb ganz bewusst mit euch innehalten, bezeugen, was in der ersten Hälfte war und zu schauen, was es für die zweite Hälfte des Januars vielleicht noch zu kalibrieren gibt, um letztendlich in zwei Wochen einen guten Abschluss zu finden – für’s Erste…

Falls ihr Luka und Coline noch nicht kennen gelernt habt, hier eine kurze Vorstellung der beiden:

Luka Faradsch ist Psychologin (M.Sc.), Trainerin (TGB), Somatic Coach und Speaker für Resilienz und Mentale Gesundheit. In ihrer Arbeit kombiniert sie moderne Tools der Psychologie und Organisationsentwicklung mit Erkenntnissen aus Körperarbeit, Trauma Integration, Animismus und Ritualarbeit. Sie begleitet junge Start-ups ebenso wie etablierte Organisationen und Gemeinschaften auf ihrem Weg zu gelebter Resilienz, kollektiver Handlungsfähigkeit und nachhaltiger Entwicklung.

Coline Schavan ist klinische Psycholog*in (M.Sc.), systemische Therapeut*in für Erwachsene und approbierte systemische Psychotherapeut*in für Kinder, Jugendliche und Familien. Motiviert durch die eigene spirituelle Praxis, exploriert sie auch in der klassisch psychotherapeutischen Arbeit die individuelle Spiritualität ihrer Klient*innen und nutzt diese als wichtige Ressource. Coline bietet neben psychotherapeutischer Begleitung auch systemische Aufstellungstage sowie Sensibilisierungs-Workshops zu LGBTQIA+ Themen

Zoom-Link zu den Q&A Terminen: https://us02web.zoom.us/j/5655823210

• Fr. 16.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Luka, Coline, Joseph & Philip

• Mi. 21.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team

• Di. 27.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team + Verena König

Coline und Luka

Meditate with… aber ohne Wecker!?

Ein Gastbeitrag für meditate with… von Coline und Luka

Ich hatte mir wirklich nicht vorgenommen, aufzustehen, als Philip mich einlud Teil des “meditate with…” Teams zu sein. Jeden Morgen! Um 5:30 Uhr! Zum Meditieren! Mit fast schon rebellischem Nachdruck habe ich mich sagen hören: “mal schauen, ob ich es auch mal schaffe.” Zumindest für meine eigene Anleitung sollte ich einmal da gewesen sein, dachte ich. Don’t get me wrong: ich liebe meine Morgen Medi – nur eben normalerweise knapp drei Stunden später am Tag. Und dann kam der erste Call am 28.12.2025 und mit ihm diese unglaubliche Gruppe, die vor Motivation, Neugierde und Freude nur so überquillt. Und dann der 1.1.2026, und ich? Um 5:25 Uhr lag ich hellwach im Bett. Mein Herz schlug schnell, mein ganzer Körper wach, meine Gedanken klar und eindringlich: na gut, los geht’s.
Ich beobachte mich seither täglich um 5:28 Uhr, um 5:30 Uhr, um 5:32 Uhr in einem interessanten inneren Dialog: Der eine Teil in mir besteht darauf, dass ich morgens nicht so früh an den Laptop will, um mich im Zoom Raum einzuwählen. Dieser Teil sagt, dass die dunkle Jahreszeit fürs Kräfte sammeln, für Ausruhen und ganz bestimmt nicht für große neue Vorhaben gedacht ist. Dass wir mit unserem gregorianischen Kalender vorbei an den natürlichen Rhythmen leben. Nichts in der Natur hat die Idee mitten im tiefsten Winter neue Vorhaben umzusetzen und wir wollen am 01.01. um 5.30 Uhr mit einer neuen Medi-Routine starten?! Für uns, Luka und Coline, ist das faszinierend: durch Philips Aufruf angezogen findet sich eine Gruppe aus unterschiedlichen Menschen, aus unterschiedlichen spirituellen Richtungen (oder auch sich keiner spirituellen Richtung zuordnend), die sich bei allem, was es vielleicht an Unterschieden im Biorhythmus, in der Identität, in der Sozialisierung, im Alltag gibt, auf eine gemeinsame Intention ausrichtet. Was sagt das über diese Gruppe, über dieses Energiefeld, die Intention dieses Raums aus, den wir jeden Tag Co-Kreieren? Für uns ist der täglicher innerer Weckruf eine Erinnerung daran, wie verbunden wir uns fühlen können – mit Menschen, die wir zum Großteil noch nie live in Person getroffen haben. Aus unserer gemeinsamen Arbeit zu kollektivem Trauma mit Thomas Hübl wissen wir, wie transformativ die Kraft einer gut eingestimmten Gruppe sein kann, wie intensiv und heilsam es sich anfühlen kann, wenn hunderte von Menschen sich gemeinsam auf etwas einstimmen, was so viele Jahrhundert nicht besprochen, nicht empathisch angeschaut, eingefroren war und plötzlich gemeinsam bezeugt wird. Raum bekommt, atmen kann. Auch als Global Citizens (also als Weltbürger*innen) fühlt sich die Frage im aktuellen gesellschaftspolitischen Klima wertvoll an: was wird möglich, wenn wir in Gruppen von hunderten von Menschen zusammenkommen, mit einer Intention, die alle teilen können?

Herzlich eure

Coline & Luka mit Joseph, Philip, Anjet, Sina, Markus, Liz und Max

PS: Hier ist ein Pool, in den ihr Münzen werfen könnt, um das Projekt zu unterstützen und weitere zu ermöglichen: POOL