…meditate with - Weihnachtswunder wir sind über 1000! 🎄❤️

+ Übungs Meditation zum Download bei Overload

So ging es los und dann waren wir plötzlich über 1000 auf der Suche nach gemeinsamer Stille.

Fröhliche Weihnachten wünsche ich euch!

Mein kleines Weihnachtswunder habt dieses Jahr ihr gebracht 🎄❤️

Vor einem Monat habe ich erzählt, dass ich gerne in einer Gruppe meditieren möchte und „meditate with…” ins Leben gerufen. Stand Heute haben sich über 1000 Menschen angemeldet, um im Januar gemeinsam Stille und Innenschau zu praktizieren. Dafür bin ich wirklich dankbar und auch ganz schön aufgeregt!

Wer sollte noch mitmeditieren?

Es gab einiges vorzubereiten. Zugegeben, für 20 Leute wäre es einfacher gewesen, aber die eure Resonanz und das Interesse haben mich und auch das gewachsene Team sehr motiviert und neue Ideen angezogen.

Termine, Termine, Termine

Am 28.12.2024 um 18:15 Uhr gibt es einen Live Call mit Thomas Hübl, dem „meditate with…” Team und mir. Thomas und ich sprechen darüber, was uns Meditation bedeutet, was wir darunter verstehen und was nicht, was im Januar im Vordergrund steht und wie das Programm aussieht. Außerdem stellt sich das Team vor!

→ Der Zoom-Link für das Gespräch wird spätestens am 27.12. an alle Abonnierenden von diesem Substack gesendet.

Neben den 5:30 Meditationen bieten wir Q&A-Sessions an, wo wir als Gruppe zusammenkommen, Fragen stellen und uns in Kleingruppen austauschen können.

Die morgendlichen Termine stehen fest, auch die Überraschungsgäste, für diese Tage commited Ihr euch, 1 Monat jeden morgen 5:30 für euch in der Gruppe meditieren.

Die Termine fürs Q&A gehören nicht zum Januar Commitment, machen aber Spaß und helfen bei Fragen und beim Kennenlernen der Gruppe:

• So. 28.12.2025 - 18:15 Uhr | Live Call mit Thomas Hübl

• Mo. 05.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team

• So. 11.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team

• Fr. 16.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team + Special Guest

• Mi. 21.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team

• Di. 27.01.2026 - 19:00 – 20:30 Uhr | Community Q&A Team + Special Guest

31 Tage Meditieren ist super, es wird aber auch ein paar Fragen und Emotionen bei vielen von euch auslösen. Deshalb bin ich sehr froh über ein Team aus erfahrenen Therapeut*innen, die alle eine intensive Meditationspraxis haben und sich zudem, so wie ich, mit Trauma und kollektiven Prozessen beschäftigt haben.

Ich freue mich total, dass wir das anbieten können, denn die Gruppe wird sich dadurch anders vernetzen und das Gefühl für die Gruppe wird sich über die Zeit verändern. Das zu beobachten finde ich besonders aufregend und die Qualität unserer Erfahrung wird einfach besser als ohne.

Das Team (in order of appearance):
Joseph Ronicke, Coline Schavan, Anjet Sekkat, Max Junginger, Luka Faradsch und Markus Hirzig

Special Guests

Außerdem haben wir Guest Meditators, die ich kenne und deren Arbeit ich sehr mag! Thomas Hübl wird mindestens eine Meditation anleiten und Verena König kommt für mindestens eine Meditation zu Besuch. Auch das „meditate with…” Team wird Meditationen anleiten.

Gemeinsam Meditieren …meditate with…

Warum machen wir das so? Als mir der Name „meditate with…” einfiel, dachte ich: zusammen meditieren! Aber dann war ich ja plötzlich der Anleiter für die Gruppe, und so fand ich die Idee richtig schön, wie in einer Gruppe von Freund*innen gemeinsam zu kochen. Wir nutzen alle das gleiche Rezept, aber Coline bringt etwas anderes mit als Anjet und Joseph.

So meditieren wir alle zusammen und leiten euch als Team abwechselnd an, aber mit einem gemeinsamen roten Faden (viel komplizierter als wenn ich es alleine machen würde, aber viel feiner, diverser und mit mehr Geschmack für euch).

Die ersten und letzten drei Meditationen mache ich auf jeden Fall selber – ich habe ja schließlich eingeladen und ich freu mich schon sehr, euch ein frohes neues Jahr zu wünschen: „Bongiorno! Und Happy New Year! Wie super, 2025 gemeinsam in Meditation zu starten! Du kannst die Augen schliessen und schauen wie sich das anfühlt…”

Die genauen Daten, wann wer anleitet, bekommt ihr in einer letzten Mail, bevor es losgeht, dieser Substack Kanal wird dann auf privat gestellt, so sind wir eine geschlossene Gruppe, alle die abonniert haben bekommen Zoom-Links für alle Termine und Erinnerungen per Mail.

Übungs Meditationen für die Feiertage

Fast vergessen! Damit ihr, falls ihr wollt, schon mal ein bisschen üben könnt, habe ich euch zwei Meditationen und eine kleine Einführung in unser Meditations-Rezept aufgenommen. Am besten ihr hört euch die kurze Einführung an dann wisst ihr worauf ihr euch einlasst. Dann könnt ihr in Ruhe, ohne Gruppe die Stille Meditation probieren und die Körperexploration, besonders bei der Körperexploration lohnt es sich, bis zum Ende dranzubleiben… Cliffhanger!

Was ist Meditation für mich, eine kleine Einführung:

Stille Meditation (fängt nach ein paar Sekunden an):

Körper Explorations Meditation (fängt nach ein paar Sekunden an):

PS: Geld! Die Teilnahme an „meditate with…” ist kostenlos und der wichtigste Beitrag ist mir, dass ihr dabei seid, eure Freund*innen einladet und wir zusammen meditieren! Gleichzeitig habe ich mich sehr gefreut über eure Angebote, etwas beizusteuern, denn natürlich kostet auch das Kostenlose Zeit, Mühe und Liebe – und auch ein bisschen Geld. Hier ist ein PayPal Pool in den ihr Münzen werfen könnt: POOL