meditatewith… Luka // Im gemeinsamen Feld // 13. Okt. 2026 - Woche 4

Luka leitete die Meditation am zweiten Tag der letzten Woche an. Zum Einstieg lud sie zu fünf Minuten freier Bewegung mit dem Fokus auf Genuss ein und ließ anschließend im Sitzen nachspüren, wie diese Bewegung als Echo in den Zellen nachklingt. Über den Atem und zunächst offensichtliche, dann subtilere Körperempfindungen wie Wärme oder ein feines Strömen führte sie in die Innenwahrnehmung und ermutigte dazu, sich von Neuem überraschen zu lassen, statt in Gewohnheiten abzudriften. Im Hauptteil wechselte die Aufmerksamkeit von der Vertikalität im eigenen Körper in die Horizontale, ins Gruppenfeld und den Wir Raum, mit der Frage, wo der Platz ist, an dem man sich selbst gut spürt und zugleich die Gruppe in sich auftauchen lassen kann, und welche Ressourcen wie Verbundenheit und Zugehörigkeit dort verfügbar sind. Zum Abschluss setzten alle eine Intention für den Tag und ließen das Gruppenfeld mit geöffneten Augen noch einmal visuell auf sich wirken.