meditatewith… Coline // Raum und Raumhaftigkeit // 05. Okt. 2026 - Woche 3

Coline eröffnet Woche 3 nach der Halbzeit des Retreats und stellt sie unter das Thema Raum und Raumhaftigkeit, nachdem die ersten zwei Wochen dem Körper und der Verfeinerung galten. Zum Einstieg gibt es Katze und Kuh im Sitzen mit Kaktusarmen und kurzen Atempausen, danach eine Atemübung, bei der die Arme den Raum seitlich spüren und die Hände beim Ausatmen über die Mittellinie bis zum Becken sinken. Im Sitz geht es zunächst ums Ankommen über Atmung, Haltung und die Körperbereiche, die sich lebendig und sicher anfühlen. Dann wird nacheinander der Raum vor dem Körper, hinter dem Rücken, rechts und links erkundet, von der Wirbelsäule ausgehend, mit weicher, unangestrengter Wahrnehmung. Nach zehn Minuten Stille im Raum zu allen Seiten führt Coline zurück in den Körper und lädt ein, etwas von dieser Raumhaftigkeit in den Alltag mitzunehmen.

Zitat: „Wir setzen die Intention, den Raum zu explorieren, der uns jederzeit umgibt.“ (Coline)