Joseph leitete die Meditation an diesem Mittwoch. Er begann mit freier Bewegung und lud dazu ein, die Bewegung zu finden, die dem Körper gerade richtig gut tut, und sie noch zehn Prozent mehr zu genießen. Nach einer Erinnerung an die Sitzhaltung und an eine innere Haltung von Freundlichkeit, Aufrichtigkeit und Herzlichkeit wurde der Atem am Bauch zum Anker, von klaren Empfindungen ausgehend hin zu feineren. Im Mittelpunkt stand die Balance von Wachheit und Entspannung: Wird es zu fest, darf der Fokusring der Aufmerksamkeit weiter und weicher werden, schweift der Geist ab, helfen Aufrichtung oder die Vorstellung eines hellen Lichts in der Mitte des Kopfes. Joseph lud ein, mit diesem inneren Monitor energetisierte Ruhe zu kultivieren, feinere Empfindungen von allein auftauchen zu lassen und zum Schluss mit Dankbarkeit die Qualitäten einzusammeln, die gutgetan haben.
Zitat: "Diesen Zustand von energetisierter Ruhe Stück für Stück mehr zu kultivieren." (Joseph)
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Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn
